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4月から募集が始まる、令和8年度の金沢市委託事業の金沢まちづくりチャレンジ事業のスタート部門に応募することにしました。運営規約とか会計処理のフローとか予算立てをしなければならないので、いろいろ考えることが増えた。しかも実際にやることがきまったら、予想とは状況が変わると思っているので、その時に考えればよいだろうと思ってる。ただ、審査があるので、それなりにちゃんと組み立てなければならない。行動してみることが大事だね。今日と明日はトップが全日あるので、急遽トレーニングオフとなったので、この時間でしっかり練り上げたいとおもう。広告費、人件費、会場費、印刷費、交通費、宿泊費など、この中でかからないものもあるけど、実際予算いくらでやるとか、考える必要がある。調べながら進めている。広告の費用対効果が経験がないので、ゼロベースだ。広告は出さなくてもいいともおもっている、審査に通れば金沢市と協働でできるので、いろいろ関係各所に情報は流れると思っているので。そこは強力な味方につけたい。 今日誕生日だった。思ったより多くの方にお祝いのメッセージもらった。そういえばケー

昨日は朝２時頃目が覚めた。一昨日は、疲れが如実にでて、なにもできなかった。目が覚めてからしばらくボーっとして６時ごろにランニングした。朝明るくなってくるころだった。朝一のランニングは気持ちが良かった。今日も継続しようと思う。そしてそれから、スーパー銭湯いった。朝は混んでないから好きだ。整ってから兄貴と姪っこが金沢来て、父と母と一緒に食事した。3年ぶりに会った兄貴は相変わらず優しかった。家族思いですっかりパパだった。姪っ子が中学校に入学するから、お祝いのお金を封筒に入れ、気持ち程度あげた。喜んでくれた。なにより、兄貴と父と母が私が祝ったことに対して、喜んでくれているように感じた。兄貴からは、ありがとうと言われた。兄貴は東京で一家の大黒柱として日々仕事頑張っているのが伝わった。眼鏡かけてた。守るべきものがあるのはいいことだ。自分もなれるかな。独り身は楽で自由だけど、家族持つのも悪くないなと思った。今日の夕方まで金沢にいるので、昼飯は一緒に食べることにした。海鮮丼たべる。姪っ子は、クラスで一番背が高いみたいだ。部活はバドミントンやるって言ってた。自分の

昨日職場で勤務時間30分伸ばす方向で大丈夫か最終確認を受けた。４月からスタートする。嬉しいような身がひきしまるような。フルタイムで働くという長期の目標がある、少しずつ前進できている。小さな目標達成することによって自信がついてくる。成功体験が多ければ多いほどよい。小さな積み重ねがいずれ大きな目標を達成するために必要なこと。と精神科診療所の先生にアドバイスもらった。まずは30分、慣れてきたら１時間そして２時間と徐々に伸ばしていくイメージでいる。最初の３０分が大事だ。自分の弱点を克服したい。少しの間フットサルできなくなるかもしれない。ただ、不安がある感じではない。いたって普通。自分の行動パターンが把握できているので心配はない。今度企業様向けにグループワークする機会があるので、そこでこの話が役に立つとおもう。自分自身もオープンになって、同じ空間にいる仕事仲間にも信頼してもらって、そして、上司、人事課といった人たちに今の自分なら仕事時間伸ばしても大丈夫だ。とおもってもらえるように働きかけた経緯をお話しすることは役に立つとおもう。ぜひお話ししたい。初めから働

今日の私は一味違った。いつも週明けはへとへとになるが、今日は多少疲れたが、へとへとまでとはいかなかった。まるで健常者になったかのような感覚だった。なぜ今日は大丈夫だったのか、気分が沈むときが必ず来る時間帯がある。その時に不安だらけになる。その不安となる要素をできるかぎり、通常のときに減らすための行動をしてたことだ。例えば、朝銭湯いったという事実があるだけで、不安時にそのことを思い出すことができ、リラックスしてたことを思い出すことができる。あとは朝部屋の掃除をしたことだ。汚く感じやすいので、きれいだから安心につながった。まだほかにも要因はこれかなっていうのがあるけど、それはいつか吐き出す。あとは関わってくれている人が沢山いるおかげで自分に強い気持ちが生まれた。これはでかい。たぶんこれが一番大きい。自分が受けた恩恵は誰か別の方を通じて返していきたいと思うようになった。自分はサポートされる側でもあるし、サポートする側にもなれると思っている。 https://youtu.be/C6Cwj5ilAsk?si=HZeVaaPJbws-_hc6

今週も大事なことを無事にやり遂げられてよかった。今日は一日完全オフでよかった。疲れがたまっていたと思う。ただ、朝から畑の手伝い、ランニング、自分の好きなことができていい休日だと思う。ヴィンセドールルミナスのHPのリンク貼っとく。 https://vincedor-luminous.wepage.com/　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　午後は、暇だから暇つぶししないとな。またカレンダー見て楽しみなことを思い浮かべてモチベあげてこ。と同時に体調の面も考えながら。来週末は兄貴と姪っこが金沢来る。かなり久しぶりだ。姪っ子は中学１年になる。身長は160㎝まで伸びてるみたいで。最後に会った時から、かなり大きくなっている。姪っ子が生まれた時期は私が病気になって間もないころで、ちょうどかぶっている。当時は、姪が生まれたことが自分が新しい自分に生まれ変わった瞬間だと妄想していた時期でもある。今度姪っこと会うことは、不思議な感覚になるだろう。姪っ子の成長を感じることができることは嬉しい。自分も成長している。 この前上司に山田君は将来、こういう仕事

仕事を早退してしまった。自分としては、午後の仕事も無理すればできたと思うが、どこかでブレーキかけてしまう自分がいた。家帰ってきてこの選択をしたのはすごく後悔して、体調も悪かったので部屋でもがきくるしんだ。ただ、また同じような状況が来たときは次は後悔しない選択ができる。そう思ったら、失敗してよかったと思った。上司にプライベートでなにかあった？って聞かれたその時は何も思い当たりがなかったからないっていったけど、思いかえせば一つあった。それは言わないけど、衝撃的な現実があったから。潜在的なダメージになってたと思われる。SNSを見すぎたりするときと同じかんじかな。周りの人の気持ちとか目とか気にするけど、自分がこうしたいと思ったらそれに従う。自分は今ラーメンが食べたい。食べたいから食べにいく。この三連休過ごし方が大事だ。軽く運動もしてく。次のトレーニングの時に劇的に動けなくなるのは避けたい。今日もランニングした。明日と明後日は、父の畑のお手伝いする。朝早いから気持ちの良い過ごし方ができそうだ。昼飯をごちそうしてくれることになっているので、それも楽しみだ。自

一夜明けて頭も少し冷静になってきた。昨日は北信越参入戦があった。参入戦という貴重な経験をした。点が入ったときの盛り上がり方だったりとか、県リーグの試合よりもファイトしていたと思う。試合を運ぶ上でメンタルも安定させる必要があると思った。熱く冷静、その感じがちょうどいい。自分の場合メンタルを安定させることがとても重要だった。会場についてから、ウォーミングアップ、そして試合。相手選手と対峙したときも落ち着いていることができたとおもう。試合後から帰宅後、反動がすぐきた。たぶん心が激しく動いたことが原因だ。すぐ横になった。家族でご飯食べに行く約束していたので、それは行った。今シーズンの公式試合は終わったので、来季に向けて気持ち切り替えて出発していこう。よりレベルアップして、同じ舞台に帰ってきたい。リカバリー的にも、北信越でプレーすることは大事だと思った。ますます、認知の部分で脳を使うからだ。先週はトレーニングできた週間だった。今週はコンディション落とさず、しっかり休む。雪も解けてきたし、今週は晴れ模様だ。

会社で面談してもらった。労働時間少し延ばす方向で話しは終わった。段階的にちいさく伸ばしていく話しも出たが、自分はその選択をしなかった。今は、一緒に働くメンバーを信頼できているので、なにかあったとしても安心だ。作業内容も調整してくれる様子だったので、助かる。伸ばすことにチャレンジする理由がある。お金を少しでも稼いで生活に余裕を持たせたいからだ。実際恋愛するかわからないけど、もしできれば交際費がかかる。その分も稼げるようにしておきたい。自分の可能性を信じて、できること増やしていきたい。できる日もあれば、できない日もある。昨日は仕事から帰ってきたらベッドから動けずずっと横になっていた。そんな日もある。日常茶飯事だ。今日は夜遅くまで活動できた。よかった。寝る前に毎日、明日は大丈夫かなって考えている。一日一日を必死で生きている。安心できる時間は少ない。 明日はめっちゃ走るメニューが待っている。自分は追い込んだら休むの繰り返しをしているので、なかなか仕上がらない。練習を休んだとしても、有酸素運動はしとおきたい。自分の意識も徐々に変わってきている。３月はオフ期

心にぽっかり穴があいたような日もあれば、新しいことにチャレンジしたいと思う日もあれば、自分がわくわくするようなイベントがあったり、今は我慢するときなのかもしれない。我慢はときには必要。物事すべて自分のおもいどおりになったらおもしろくない。つまずくから色々考えるし、人に助けを求めたりする。行動してても止まっていてても気が落ち着かない、常にそわそわしてる。これは、たぶん自分が大事にしてる部分が不安定になっているからだ。時間の経過とともに落ち着いてくるはずだ。整理したいけど、整理できないこともある。中途半端なままでも良いんだ。要するに、自分は完璧主義だった。だから疲れるんだな。６０点くらいできればオッケー。そんな感じでいこう。　すんごい眠気があった。しばらく目つむってみた。すっきりしたので、さらにカフェインとる。銭湯の割引券が何枚か残っている。期限は3月末まで、サウナも入れるので使っていこう。会社でもらったので助かる。前は昼飯も出てたからすごい助かってた。今は自分でつくって弁当もっててる。平日毎日こなすのは大変だ。たまにできないときある。その時は、弁当

ヴィンセドール白山ファン感謝祭が昨日行われた。自分も運営側として参加した。去年よりもファンが多くなっていたので、良かった。いつも応援してくださっている人たちに対して、1年に１回～２回還元できることはすごくいいことだと思うし、その感謝の行為を忘れてはいけないとおもった。選手自身も自覚と責任がめばえるし、ファンの方々ももっと応援しようと思えるきっかけになると思った。終礼のときに、代表のご実家の飲食店がバナナマンのせっかくグルメの取材が入り、１５日にテレビ放映される。ヴィンセドールの話も出るのかな。私の部屋にはテレビはないので、残念ながら見れない。テレビを見ていると、疲れがどっとくるので、おいてない。１時間見れていいほうだ。この１０年間くらいまともにテレビ見てないな。テレビの良さがいまいちわからない。母はストレス発散になるというけれど私はストレスが溜まっている気がする。こどもの頃は、よく見ていたけど。ラジオが好きだ。音量を小さめにして、垂れ流しにして聞いている。人が近くにいる感覚が気がまぎれる。ずっとは聞かない。１時間くらい。聞きながら携帯ゲームしたり

最近、感情がなくなってしまったのか何も感じなくなっている気がする。平常心を心がけすぎて大抵のことは引きずらなくなっている。自分に問いてみる。なにがしたいのか？なにをもとめているのか？私は負荷をかけながら、病気をかぎりなく治そうとしているみたいだ。やりながらケガをなおすみたいなこと。回復のきっかけとなることはたくさんあるとおもう。その積み重ね。ただ負荷のかかりすぎは、良くない。やりたい気持ちと疲れ具合と身体のコンディションのトータルで判断すべき。まわりと比べたくなる時があるが、そこは気にしなくていい。自分ベクトルでやっていくことに真のリカバリーがある。私は自分を実験しているのがすごく楽しいんだということがわかった。先の見えない暗い道をただ、ライト一つで照らしながら進んでいく感覚だ。自分に関わってくれている人たちに守られているのは十分すぎるくらい感じるので、安心して回復の道のりを進むことができているのに気が付いた瞬間奮い立った。

フットサルしたいエネルギーが充電されてきた。離れている期間は、やっぱり正解だった。心が満たされている。体力的には、もどすのがしんどいけど。そのしんどさも含めて楽しい。できないことが多いから楽しい。やりがいがある。心が整っていれば生活も前向きになれる。仕事も。充実しているからテンション上がり気味、落ち着こう。平常心でいることが大切。こういうときは、リラックスさせたほうがいい。サウナ入って精神統一したいけど、もう閉店するから自宅で湯舟につかろう。副交感神経を優位にすればよい。エナジードリンク一本飲んだからその影響もある。眠くないから、眠くなるまで起きてよう。気分が落ち着いてきたのがわかる。自分をもっとうまくコントロールできるようになりたい。フットサルの時でも。自分のHPを知ることが大事だ。何事に対しても全力でやりすぎるからそれは疲弊する。 明後日中学校で中学1年生を対象とした、フットサル交流会と職業人講話をする予定だ。なにを話すかとかノープランでいく。もらった質問集も読まないで、当日来た質問に対して、全力で応えていくつもりだ。事前準備は大事かもしれな

医療福祉の領域で自分のできることが少し理解できた。最近加賀のほうにひきこもり経験者の方の講演会を聞きにいった。当事者のご家族様が登壇されていたり、そばで支える支援員の方も同席していた。堂々としていた当事者の方の回復は、同じような境遇の方やご家族、支援者、行政の方に明日から現場で生かすことのできる内容だったとおもう。私は、小松市、能美市、加賀市での相談機関のご紹介があるので、その団体様がどんな取り組みをしているのか聞きたかった。自分のリカバリーの話はどの団体様にも必要だと思った。必要なときに呼んでもらえるように、名刺を渡した。さらに、リカバリーの話をする人がどんどん増えていけば、プラスの連鎖が巻き起こると思う。自分の団体の必要性も感じることができたし、これからゆっくり大きくしていければと思う。そして、ソーシャルフットボールの話しもできてよかった。加賀で一緒にやろうと言ってくれた人がいて、自分も尽力するといった。金沢は大雪だ。明日は積もってほしくない。そろそろ寝よう。

徐々に回復してきた。やっぱりフットサルから離れることも大事だ。週明けには、気持ちも復活するとおもう。またトレーニングできる喜びをかみしめて再出発するんだ。周りのペースに合わせてたらキャパオーバーになるから、自分のペースがあることを知って、それで積み上げていきたい。休んでたら、またやりたい気持ちが自然に湧いてくる。人間の体はそんな感じで作らていると思う。 相談員にモニタリングしてもらって、安定してるね。とっ言われた。初めて言われた。最近の体の変化、心の変化、を感じていた時だったので、周りの人からもそう感じているんだと確信に変わった。これは、仕事→フットサル→休息を繰り返し繰り返し、何度も行ったからだと思う。自分が目指すリカバリーは、まだまだ先にある。周りからいわれて少しだけ前に進めたんじゃないかと嬉しい気持ちもあるが、問題は次から次へとでてくる。まずは抗精神薬の注射の量が問題、先生が減量を認めてくれないと減らすことはできない。一度やめようとしたが、無理だった。1段階まで量は減らすことはできたが、２段階目までは何年も減らすことができていない。ここをク

なにもする気が起きない。ただ仕事は行く。まだ日常に体が慣れていない。キャンプは課題も見つかり、充実した時間だったのはまちがいない。だが、こころと身体が休まっていないので、休ませないともたない。次に向けてやらなければならないとあせって義務感みたいなものに駆られている自分がいる。これは、良くない傾向だ。バランスが崩れている。今は休息が必要な時だ。ただ休息は何がはたしてよいのだろうか。寝ることだけじゃないと思っていて、フットサルに集中した週間だったので、フットサルから離れる時間も必要だ。休むのも選手として必要なことだと言い聞かして自分の心の状態を守るために自分の体は自分が一番よくわかっている。一回リセットしよう。頭の中を空っぽにしよう。そこからまたスタートして新鮮な気持ちでトレーニングしよう。明日、相談員とのモニタリングがあるのでそこでここ2，3か月の振り返りをしていく。ちょうどいいタイミングだ。気持ちが整理できる。　今日嬉しいことがあった。職場におみやげ持って行って、食べてくれて、ありがとうと言われたことが嬉しかった。ささいなことですが、こういうこと

キャンプが終わって2日間が経過した。気持ちが落ち着いてきてる。キャンプ直後は、運転を特に気をつけたり、もとの日常生活になれることを意識してる。また４月のキャンプでいいスタート切れるように準備していきたい。２月のセレクションで新たなメンバーも増えることだし。セレクションの雰囲気は特別だとおもう。緊張感がある中で、自分の能力を出し惜しみせず、自分らしく個性を出していく場所だと思う。選手たちには特別な時間を感じてほしい。そして、プレーに120％集中してほしいと思う。自分は2回セレクション受けたことがある。セレクションを受けたこと自体がすごく自分の財産になった。私生活にも良い影響をあたえてくれたし、自分に自信が持ててようになったこと、非日常な日なので楽しかったし、その後も症状が安定したのもある。そんな場所なので、迷ったらいったほうがいい。合格してもしなくても全国区の選手になれるので、その後のチームでの遠征とかもより楽しくなった。日々のトレーニングをよりしたいと思えた。そんな効果があるとおもう。セレクションには。人生が変わったといっても良いくらいだ。

昨日ルミナスの新年会でマネージャーに言われたことが自分の可能性があることを気づかせてくれた。障がい者雇用で働いていると、会社側の配慮はあるのはありがたいが、作業内容の制限がかかってしまう。これは自分が一般職員の人たちと同じ内容をしたいと言い続けなければいけない。対応してくれる会社もあれば、できない会社も様々だ。私が勤めてる病院は、私の実の部分がまだ一般の人と同じ内容はできないと判断されていると思う。これは早退や欠勤をしない人だと思ってもらわないと難しい。私はまだまだ、一般の人と同じレベルで働く土俵に立っていないとおもう。だが可能性はある。やっぱり少しずつ量と質をこなしていけるようにする方法が一番自分に合っていると思う。急にいきなり変化させたら、ついていけない気がする。私は。自分の感覚では、急に大きく環境を変えることはしないほうが良い。健常者の方は大丈夫な方はいると思うけど、精神疾患を持っている人は少しずつが一番良いと思っている。もし急激に変えたとしたら、半年間くらいは大丈夫かもしれないが、反動が必ず来ると思う。長い目でみたら、症状が悪化してしまう

大人の大人になりなさい。って母に言われたことを思い出す。今はイメージできないが、年を重ねてきたらわかるんだとおもう。思いやりをもって気配りできる人間のことを言ってるんだと思うんだけど、なかなかすぐにはできないな。人生の経験を積まないとわからないこともあるんだ。 新年あけてからトレーニングスタートして、3日が経過した。仕事もフットサルも日常に戻りつつある。昨日はルミナスの初蹴り。筋肉が疲労してるので、休んだ。しかも足のつめ割れたり、ケガも治っていないので。接骨院行ってからその後ルミナスにいった。両足痛いけど、おおきなケガをしてるわけではないので、大丈夫。テーピングでごまかす。インステップはやめて、インサイドでプレーできる。限られた日数なので、ひとつひとつ大事にして合わせていきたい。　今日は朝一で銭湯に行こう。最近いけていなかったし、昨日はいろいろ心動いたので、疲れました。睡眠も浅くあんまり深く寝れなかったけど、いい方向に行くと信じて、切り替えて前向いて進むしかない。昨日の夜は、ダークサイドに落ちそうだったが、なんとか光のほうに気持ちもってけた。ルミ

少し思考が止まらなくなってきた。無になりたいが、考えがあれもこれもと出てくる。瞑想してるときみたいになってる。気分を落ち着かせたい。吐き出したほうが良いのかもしれない。躁状態とはちょっと違う。思考が止まらない。理想の姿を想像しすぎた。現実はなかなかうまくいかないのはわかってるのに。普段はなにも考えていないことが多いので、たまにはいいのかもしれない。体にとって。昔と違って妄想はしなくなった。というか抑えている。でも完全に妄想ではない気がする、自分の考えがしっかり現実とリンクしている。社会の流れに沿っているのでこれは妄想ではないな。と言い聞かして自我を保っている。また、いつ崩れるかわからんので休息しよう。ただ、このギリギリで戦ってる感じが好きでもある。いつもこんな感じがいいとも思ってる。生きてるって感じる。また明日が楽しみだ。一日一日を自分が選択して決断できてる証拠だ。人と比べる必要なんてない。ありのままが心と体を軽くしてくれる。　休みは明日までで、月曜日からまた通常運転だ。はやく始まってほしい。安静にしてても自分の足の状態があんまりよくならないので

明けましておめでとうございます。今年はどうなることやら。ソーシャル全国大会というビックイベントがある。それだけで普段の生活のモチベーションになる。余暇活動を楽しむということは、それだけ生活もしっかりしなければいけないということだ。仕事とか、家事、洗濯、掃除とか身の周りの整理も人なりにやっていかなければならないということだ。自分は長期の休み方が下手だとおもう。なにもすることがない時間は、ただぼーっとして、なにかつまんで飲み物飲んでただ寝るだけ。退屈だと感じる。雪かきしてる自分や、母の買い物の手伝いしてる時のほうがやることがあって自分にあってると思った。この休みの期間で、退屈しのぎで英検準２級の過去問を解いた。退屈しのぎにはなった。リスニングとライディングが苦手だ。しかも、なにも目指していないのにやっていることにちょっと変な感じ。ただ、楽しい時間を過ごせたことは事実としてある。自分は英語の資格がほしいのかもしれない。今度サービス管理責任者に個別支援計画につけたしてもらおうか悩む。もし、つけたすならば私は、今年か来年には準２級とれると思う。それぐらい今