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足の状態も少しづつ良くなってきている。まだ痛みはあるが。明日再受診して、先生の意見を聞こうと思う。今日訪問看護師の方に来てもらい。いろいろケガ中の過ごし方のアドバイスだったり、自分の場合メンタルのケアも大事だから話しててそんなに焦らなくても良いんだと思えた。その方はプロボクサーの経験があるかたなので、競技はちがえど、競技でやっている私からするととても頼りになる。ストレッチはそろそろ入れてこうと思う。理学療法士の方にボティケア頼もう。筋肉が固まらないようにほぐしたい。自分のやりたくなっちゃう欲を抑えることがこの先のまだまだ長くフットサル競技をするうえで大事なことだ。いかに長くやることを意識して行動するかが大事。目先のことばっかりに目がいかないようにする。年末年始にオフ期間がけっこうある。今回はほどよく自主トレしよう。今までは全然してなかったけど、少し動くだけでもオフ明けのトレーニングの入り方ちがうとおもう。いままでは、固かったり取り戻すまで時間かかったので。今回はいい準備の仕方しようとチャレンジしよう。まあグループホームに出勤してくださっている理学

父の畑のお手伝いをした。玉ねぎの苗を植えた。父はももに負担がくるといっていたので、代わりになれればと思い父の負担を軽くした。父はもうちょっとで70歳代に入る。私もだんだんアラフォーになってきた。現実8050問題がある、自分はまだ10年近くあるが、ただもうあと10年しかないともいえる。そのころには、生活に余裕がないとダメだと思った。今のままだと、自分がダメになると思った。親の介護も、近くに住んでる自分がしなくてはいけない。両親は、なるべく自分には迷惑かけないようにとは思っているとは思うが、体が弱ってきているので、歩けなくなったりするかもしれない。医療、福祉の領域で介護の救済制度みたいなのってあるんかな。全然知らないので、ちょっとずつ情報集めとかないとな。全部自分一人で背負うとしてるのも今の時代違う気がする。昔はそうだったかもしれないが。なんにせよ助けがいるかも。健康でいつづけてくれるかもしれないし、いつ状態が悪くなってもおかしくない。今はそんな気にしてないが、年月が経つにつれて徐々にボディブローのように効いてくるとおもう。でも、仕事をやめない限りな

ネットサーフィンしてたら、いつのまにか色々物を買ってしまった。お金を使うことでストレス発散にはなった。いきすぎないように注意しよう。ブラックフライデーのセールだったり、年末のセールやっていたから50％オフには弱い。ついついあれもこれもってなってしまった。日々節約してると、その反動が来ることに気が付いた。これもいくら貯金しようとか決めたほうがよさそうだ。支払うものが多くて給料はほぼなくなるけど、なんとか生活はできている。労働時間を長くして、稼ぎたい。稼いだら、使うこうして経済回していかないと。能登地方にいったとき能登地域のカフェとかでお金使いたい。我慢しすぎはよくないってこと。　最近、朝、昼、夜は大体同じもの食べているなぁ。もう少し料理の幅増やしたい。自分の感覚で料理したいので、あんまりレシピ見たりしない。炊飯器で簡単に作れる料理がいいね。サムゲタンとかいいね。しょうがやにんにくいれて。あとトマト煮もいいね。トマト缶つかって調理してたのを思い出す。この二つまた作ろうと思う。料理のレパートリーが少しづつ増えてきた。　明日星稜大のサッカーの試合見に行く

安静にしてる。こういう時間も必要だし、大切だ。自分の心の内をさらそう。本当はトレマ行きたかった。体を動かしてトレーニングしたかった。自分が思っていることはこんだけだった。アキレス腱は歩くとき必ず使うから、なかなか治り遅いって言ってた理学療法士のスタッフが、なるべく動かさないようにして、湿布はってあとは自分の精神状態が悪くならないように好きなことして夢中になれる時間を多くつくろう。周りの人が納得してくれるように、良くなったら先生に診てもらって医師の意見をもらわないとダメだ。自分の判断でやったらまずい。自分の感覚でやりたい気持ちはあるけどもはや、自分の体は自分一人の体じゃないから。最近寝つきが良くなってきた。まくらの位置変えてみた。訪問看護師の人にまくらと首の接地面が大事といっていたので。首の接地面をなるべく全体に触れるようにしてみたら寝れた。ただ、深い睡眠は相変わらずできない。寝つきがよくなっただけましか。まくら専門のお店でオーダーメイドのまくらがほしい。値段は結構はる。寝るために寝具が大事なのはよくわかった。今の状態は普通だ。状態が良いと思ったと